Те, що зараз психологічно переживають всі українці, називається гостра стресова відповідь. Це стандартна реакція людського організму на будь-яку катастрофічну подію, яка загрожує його безпеці
Як допомогти собі та іншим у періоди стресу? Що робити, коли нічого не хочеться робити? Як зупинити паніку?
Відповіді на ці та багато інших запитань дали спікери останнього вебінару практичних психологів практичний психолог Інна КАРПЮК та Ірина САВЧЕНКО, психолог ВСП «Ніжинський фаховий коледж НУБіП України».
У сучасному світі ми всі пов’язані між собою незримими нитками взаємодії та підтримки. Кожен із нас щодня стикається з різними ситуаціями, де може як потребувати допомоги, так і надавати її іншим. Взаємодопомога – це основа здорового суспільства та важливий елемент нашого особистісного розвитку. Коли ми допомагаємо іншим, ми не лише робимо добру справу, але й розвиваємо в собі такі важливі якості як емпатія, співчуття та відповідальність. Важливо розуміти, що допомога іншим не означає забувати про себе – це має бути гармонійний баланс між турботою про себе та підтримкою оточуючих.
Перш ніж допомагати іншим, важливо навчитися допомагати собі. Самодопомога включає в себе різні аспекти: вміння розпізнавати свої емоції та керувати ними, здатність просити про допомогу, коли це необхідно, турбота про своє фізичне та психічне здоров’я. Коли ми вміємо подбати про себе, ми стаємо сильнішими та більш здатними допомагати іншим.
Допомога іншим може проявлятися в різних формах. Це може бути матеріальна підтримка, емоційна підтримка, практична допомога у виконанні певних завдань або просто уважне вислуховування. Важливо розуміти, що навіть маленькі прояви доброти можуть мати велике значення. Це може бути просте “дякую” працівнику магазину, допомога однокласнику з домашнім завданням, підтримка друга в складній ситуації або участь у волонтерських проектах. При цьому важливо пам’ятати про межі – допомога має бути доречною та не нав’язливою.
